跑步健康指南！自测一下你跑对了吗？天气晴朗，温度适宜，正是户外跑步的好时节，但对于不常跑步的新手来说，没跑多少就有膝盖疼的问题。是因为运动过量还是哪里出了问题呢？资深跑友这就和您聊聊跑步的那些事儿。

　　对于刚刚开始跑步训练的新手小白来说，跑步看起来很简单，实际上要做到高效跑步真的需要科学的指导，快来学习一下正确的跑步姿势吧！

　　常听到“空腹跑步”效果更好的说法，但如果轻易尝试很容易导致头晕眼花。在跑步前的饮食怎么吃才能给我们补充有效健康的能量呢？

　　接下来我们要学习一种名叫“法特莱克跑”的训练方法。慢跑两分钟快走一分钟，这是能让你爱上跑步的好方法！想要通过跑步减肥但很难坚持的小伙伴们，赶紧学习起来吧！

　　很多同学一听到八百米一千米的体测就感到害怕，也找不到能够快速提升的训练方法。这不，针对体测的两周训练表“新鲜出炉”，快快练起来吧！

　　杭州首档群众体育科学指导栏目！荟萃权威专家，云集运动达人米乐M6官网登录入口，用通俗的语言解读科学健身，让运动成为更多市民追求健康的基本生活方式。