米乐M6官方网站骑行低碳又健康 专家提醒：骑行要讲究方法自行车是一种非常好的健身方法，而且还可以维护大自然的健康以及平衡，没有尾气排放等，所以到目前为止也一直都受到很多人的喜欢和青睐，但是骑行不同于一般的骑自行车上下班，需要掌握正确的方式和方法，否则可能会造成不必要的损伤。

　　何维强调：骑车锻炼时要选择环境较好、绿化较多，最好是设有自行车专用车道的地方。不要选择市区马路作为骑行健身地点，因为人流量多米乐M6官网，容易造成交通事故，而且汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。很多喜欢骑自行车的人抱怨“大强度骑行后膝盖疼痛”，何维表示，这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤，所以运动前一定要热身、伸展肌肉，当然还要根据自己的需求来正确调节车座和骑姿。骑行时长和强度要因人而异，很多人贪图骑得远和快，在途中只追求速度、力量，这样其实对身体的伤害很大，运动中注意体力的合理安排，如有身体不适千万不要勉强。

　　另外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。为了安全起见，还要遵守交通规则。