mile米乐m6骑自行车有什么作用pdf骑自行车有什么作用 1、 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的 运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时 强化了微血管组织，这叫附带循环。 强化血管可以使你不受年龄的 威胁，青春永驻。 2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。 否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到 它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。 单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了 460公里的单车旅行。 他说： 老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你 要使心脏激烈跳动，但不可过久。 3、心情开朗 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神 愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。 4、克服心脏病 单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的 人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及 把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫 “附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈 来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼， 那时你会发现，单车运动是多么的完美。 5、防止高血压 单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发 胖、血管硬化，并使骨骼强半。 6、有效减肥 单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英 里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以 恒。 7、塑造身段 单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动 减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好， 更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比 令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧米乐M6官网！

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