体育锻炼表(doc)体育锻炼表 班级： 六（六 ） 班 姓名: 郭星辰 周次 仰卧起坐 深蹲起 小绳速跳选练项目存在问题 家长签字 第一周 15 41 107 跑步 无 张瑞玲 一、 必练项目： 仰卧起坐、 小绳速跳、 蹲起练习（可负重） 。 二、 选练项目： 篮球、 足球、 乒乓球、 羽毛球、 游泳、 投沙包（纸球） 、游戏、 跑步、 登山、 观看体育赛事。 （先练 1-2 项， 等技术比较完善的时候再选择 1-2 项目）

　　体育锻炼表 班级： 六（六 ） 班 姓名: 郭星辰 周次 仰卧起坐 深蹲起 小绳速跳选练项目存在问题 家长签字 第一周 15 41 107 跑步 无 张瑞玲 一、 必练项目： 仰卧起坐、 小绳速跳、 蹲起练习（可负重） 。 二、 选练项目： 篮球、 足球、 乒乓球、 羽毛球、 游泳、 投沙包（纸球） 、游戏、 跑步mile米乐m6、 登山、 观看体育赛事。 （先练 1-2 项， 等技术比较完善的时候再选择 1-2 项目）