米乐M6官网宅家如何做运动？君莲学校上线节体育微课！附视频！非常时期，闵行区君莲学校体育组老师们紧急行动，精心挑选了适合室内开展的小运动，录制了8节体育微课，方便小朋友们跟着示范视频进行居家体锻。

　　“我们学校一贯把孩子们的身心健康放在非常重要的位置。通常的寒暑假里，学校都会布置体育作业。”郑菊兰向记者介绍说，君莲学校的培养目标是“明理、健体、善思”，足见对体质健康的重视。

　　今年的寒假，君莲学校布置的寒假体育作业，包括跳绳、爬楼梯等。住家离学校近的孩子，校园原本会向他们开放，方便他们假期里到学校操场跑步。

　　突如其来的新型冠状病毒疫情，使得学校之前布置的体育寒假作业中，涉及室外的内容就无法进行了。于是，学校动足脑筋，引导家长和学生做一些适合室内运动。

　　前几日，君莲学校向全体家长发出一封公开信，信中，学校明确要求家长要督促小朋友“合理安排作息。养成良好的作息规律，保证充足睡眠，加强体育锻炼，增强体质和抵抗力。”

　　不少同学不仅自己坚持做“两操” ，还带动家中的兄弟姐妹mile米乐m6、父母共同参加，全家一起运动，提高身体素质，增强免疫力。

　　为了帮助在家中做操的孩子们动作尽可能规范，郭佳萍、汪灵敏、牛荃等老师还动手制作示范视频，给小朋友线上指导。

　　君莲学校此次录制的体育微课视频，经过体育组老师们精心选择，每节课各有侧重，合在一起又构成一个系列。

　　比如赵沛承老师的《准备操》，是帮助孩子们做热身，避免运动受伤；郭佳萍老师的《两面金黄》是力量训练……全部运动即将结束，可以来一节赵沛承老师的《放松调整》操。

　　郑菊兰介绍说，这8节体育微课，除了广播操外，其余内容不对同学做强制要求。家长和同学如果有兴趣，可以选择其中的内容，进行居家锻炼。

　　为了让体育微课资源惠及更多的家庭，郑菊兰便和闵行教育局的慕课平台“闵智学堂”接洽，目前8节微课视频已经全部上载到“闵智学堂”，有兴趣的家长和小朋友，都可以通过“闵智学堂”获得这些体育微课视频，学做居家运动小达人。