米乐M6官网登录入口体育名词解释_百度文库疲劳：疲劳时机体生理过程不能继续其机能在一特定水平上进行和/或不Leabharlann Baidu维持预定的运动强度的状态。（p.53）

　　试述运动疲劳的机理，并结合自身身体锻炼的实际情况，谈谈你采取哪些方法对运动后疲劳进行恢复？（p.54~55）

　　运动处方：对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验），按其健康、体力以及心血管能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼、达到健身或治病的目的，即为运动处方。（p.29）

　　营养：生命的存在，机体的生长发育，各种生命活动及体育活动的进行，都依赖于体内的物质代谢过程，所以机体必须不断地从外界摄取新的构成细胞的物质米乐M6官网、能量和其他活性物质，这主要从食物中摄取。这一获得与利用食物的过程，称为营养。（p.56）

　　答：原因：主要是准备活动不充分，运动过于激烈，内脏器官的功能不能满足运动器官的需要，造成脏腑功能失调，引起腹痛。

　　处理：减慢运动速度，加深呼吸，疼痛常可减轻或停止；若无效则应停止运动，口服十滴水或揉按内关、足三里、大肠俞等穴位；若仍无效，则应送医院治疗。