米乐M6官网登录入口体育锻炼名词解释一、概念：体育锻炼是指在身体运动中发展和改善心血管系统机能，提高呼吸系统和血液循环系统的机能，改善神经系统机能，提高运动器官的机能状况，改善各器官系统的机能状况，增进健康，增强体质。

　　二、基本内容：体育锻炼是人们为了增进健康，增强体质而进行的体力活动与智力活动相结合，以及它与日常生活的关系，促使个体在体育活动中形成正确的身体练习，并养成习惯的过程。所谓体育锻炼是指有目的、有计划、有组织地通过身体练习和游戏的方式Biblioteka Baidu行的增强体质、娱乐身心、磨练意志的锻炼。体育锻炼具有以下几个特点： 1、实践性体育锻炼必须坚持实践性原则，即在体育锻炼的全部过程中都必须从实际出发，认真按照客观规律办事，做到理论与实践相结合，反对一切主观随意性。体育锻炼必须是以实践为基础，以身体练习为手段，以增强体质，娱乐身心，磨练意志，全面发展人的身体素质为目的。

　　三、意义：体育锻炼能增强体质，这是无容置疑的。首先，体育锻炼可以增强的新陈代谢水平，促进食物消化吸收，有利于身体健康。其次，体育锻炼可以增强免疫能力，预防疾病，减少残废。再次，体育锻炼还能提高工作效率，降低疲劳感，使人精力充沛，提高工作热情。四、分类： (1)按人群分类：普通大众体育和专业运动员体育。(2)按时间分类：常年体育和季节体育。(3)按锻炼目的分类：医疗体育、保健体育和竞技体育。(4)按锻炼内容分类：田径、体操、球类、游泳等运动项目的锻炼，武术、散打、拳击、摔跤、击剑等民族传统体育的锻炼。(5)按锻炼场地分类：室外体育活动、室内体育活动。(6)按锻炼性质分类：准备活动、基本部分和整理运动。(7)按锻炼身体部位分类：头颈部、上肢、、背部、腹部、下肢、腰部、臀部。五、特点：(1)运动负荷由低向高逐渐增大。(2)随着运动负荷的增大，神经系统对肌肉工作的控制能力也逐渐增加。(3)由于机体各器官系统之间的密切配合，能量消耗逐渐增加。(4)在运动负荷较小的情况下，身体素质仍能不断提高。(5)神经系统与肌肉系统对刺激信号的快速应答能力有所增强米乐M6官方网站。六、分类：(1)按人群分类：普通大众体育和专业运动员体育。(2)按时间分类：常年体育和季节体育。(3)按锻炼目的分类：医疗体育、保健体育和竞技体育。