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　　自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善心肺功能的耐力性锻炼活动。ﻭ 在国外,,根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有2000万人甩骑自行车健身,而且参加的人数越来越多,1987年比1986年增加了30%,1988年又比1987年增加了36%;九十年代以来,自行车健身运动更是突飞猛进。法、德、比利时、瑞典等国,还以骑自行车“一日游的时髦体育旅游消遣活动, 健身作用。(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废米乐M6。(2)能提高心肺功能,、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。(3)山地车使人的颈椎,腰椎曲度恢复前屈,对有颈椎病或腰椎间盘突出症等均有很好的锻炼和康复效果,有膝关节炎者伴有肥胖者,自行车运动能起到很好的效果。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,能起到显著的减肥作用.(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间***的和谐。(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。 ﻭ