自行车骑行的好处5 、能使心肌兴旺米乐M6，心脏变大，心肌压缩有力，血管壁的弹性加强。从而使肺通气度大，肺活量添加，肺的呼吸功用进步。

　　有氧骑行法：以中速骑车，一般要延续骑行 30 分钟左右，同时要留意加深呼吸，对心肺功用的进步很有利处，对减肥也很有殊效。

　　强度型骑车法： 首先是要定好每次的骑行速度， 其次是规则本人的脉搏强度来把持起速， 如许能够有用地锤炼人的心血管系统。

　　间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，而后再慢，再快，如斯瓜代轮回锤炼，能够有用地锤炼人的心脏功用。

　　详细做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不必力，以一只脚带动自行车行进， 每次一只脚蹬车 30 至 50 下，在迎风或上坡时锤炼，后果更佳。

　　希望这篇文章对您学习骑行能有所帮助，如果你有在学习骑行时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有骑行高手解答你的问题。