英国研究称骑自行车有助于减肥 骑自行车的注意事项法国健康杂志《TOPSANTE》引述医学杂志《柳叶刀》最新的一份报告称，骑自行车可能是所有交通工具中最有效的减肥方式。

　　英国伦敦卫生与热带医学院的研究人员分析了英国生物样本库针对慢性疾病的预防、诊断和治疗的医学数据，并将之与一些参与者的体重指数和肥胖率做对比后，发现了交通工具与肥胖风险间的联系。报告指出，在40岁到60岁的72999名男性和83667名女性中，大多数男性（64%）和女性（61%）出行选择开车或搭乘公共交通工具。只有23%的男性和24%的女性平时选择走路或骑自行车。

　　调查结果显示，骑自行车的重指数与开车人士相比会减少1.71kg/m2，而骑自行车女好者会降低1.56kg/m2。科学家还发现骑自行车的男性肥胖率会降低2，75%，女性自行车爱好者会减低3，26% 。相反，开车会加大肥胖和超重的风险。

　　1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。 强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美米乐M6官方网站。

　　4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。

　　2、调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。

　　5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。