骑行让女人更这10大好处你知道没自行车运动也属于有氧运动， 而且它与备受推崇堪称减脂运动王的慢跑、 快走相比还有不可多得的优越性。

　　有氧骑车持续30分钟以上，便开始达到有效的燃脂效果，且脂肪的消耗是全身性的，并不会因为骑车主要运用腿部肌肉就只能瘦腿，每周3次以上持续的长程有氧运动，加上正确的饮食，便能达到减肥的效果！

　　长期有规律的骑行会给你带来一竖线条结实的肌肉曲线、纤细的足踝、紧致的手臂、腹、背等，这可远比面容憔悴、青筋突起的节食党耐看多了。

　　骑车的运动量很大，要求人的身体素质要好，都说女人差十岁身体状况都不一样，每隔十年身体迅速下滑，包括容貌体能等，骑车的女人因为一直在锻炼，四十岁跟三十岁的体质没有什么区别，不怎么生病，可以节省医药保健费和减肥的开支。赶紧加入骑行大军吧。

　　经常性的骑自行车你会发现自己不仅体质增强了，小毛小病不来骚扰你了，僵硬疼痛的老腰似乎也舒展开来了。

　　不仅如此，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏，否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼。

　　而且根据研究，如果每天骑车30分钟，每周坚持5天，就能比每天躺在家里看电视的人减少一半的病假。看到这里是不是你已经开始感激自己，选择自行车运动是多么的明智。

　　通过骑车锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。且骑行锻炼还可在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。当然出门运动之前防晒霜是一定要涂的，并且根据户外时长适当补涂。

　　除了面容肌肤的年轻化，骑车还会带来身体的年轻态，是不是常常觉得自己健忘？记忆力减退初老症状日益明显，其实你和青春之间不过差了一辆单车。

　　宅在家里做女神？那宁愿骑成女汉子，骑行在路上，会遇到不同的爱骑车的人，看到以前没有看过的美景，加入骑行，交际圈子也在无形之中慢慢拓展，不仅如此，单身的妹子说不定还会找到对象。

　　骑行是一件奇妙的开始，或许一开始是为了甩掉恼人的赘肉，为了提升一质，为了多两个朋友，结果却发现不仅体质越来越好，体型也越来越美。

　　从来没想到可以跟好友去骑行游玩，自信心也在一次次骑行中累积，甚至觉得自己原来在生活、工作的负压下快要才思竭尽不堪重负的时候，一场场轻松的骑行拯救了自己mile米乐m6，让我们变得越来越好！

　　一般漂亮的女人爱逛街，买时装，做美容，看电影，喝咖啡，而骑车的女人一套户外服装能穿好多年，头发也是那种便于打理的马尾巴。

　　每次骑车从外面回来，总觉得很亏欠家里人，然后就是大门不出二门不迈，除了做饭就是在家看电视，为老公省钱而不是帮他花钱。

　　骑行的女人是最不娇气的。女人的体力和耐力天生就是弱项，在漫长的骑行途中，她们勇往直前，坚信不会给任何困难吓倒，你不用担心她，她不会在你面前撒娇，有个小伤口了自己也可以克服，不会成为别人的累赘，不娇不怨，省心可人。

　　好消息是，你不是唯一一个觉得弹性纤维衣服很的人。英国心脏基金会的一个包括600人的研究发现，骑手比普通人智力高13%，同时比普通人更加冷静。超过23%的人愿意将骑手作为相亲对象。

　　有氧骑行腿不会变粗，通过长时间、中低强度的踩踏，让身体保持在微喘的有氧状态，能够提升心肺功能、促进新陈代谢。

　　只要持续30分钟以上，便开始达到有效的燃脂效果，且脂肪的消耗是全身性的，并不会因为骑车主要运用腿部肌肉就只能瘦腿，对于塑身好处多多。骑行姿势是关键，骑行后一定要伸展。