好习惯很重要这十大骑行陋习要改掉！自行车方便快捷的特点让许多人爱上了骑车，再加上骑车绿色环保，可以锻炼身体，自行车成为道路交通重要的成员之一。

　　骑车难免会遇到意外情况，这时候护具就可以起到非常好的保护作用，不要嫌带这些东西麻烦，如果因为你不戴而受伤你就知道那个更麻烦了。

　　也不要嫌护具花钱，那么贵的自行车你都能买起，不差这点钱，和生命比起来，这点钱也真的不算什么，有些钱是不能省的。最起码要戴上头盔和手套。

　　想要愉快的骑车，自行车必须适合自己，骑行姿势也必须正确，如果你骑车经常不舒服，身上这里疼那里疼的，那么就证明你的自行车没调好，或者骑行姿势有问题了米乐M6官方网站。

　　如果身体肌肉在没有准备的情况下突然进行骑行，不仅仅会影响运动的表现，更有可能造成拉伤等伤害。

　　把马路当赛场·喜欢骑危险的路段·玩高难度的动作......做啥事都要量力而行，循序渐进，要不然你的行为就是找死。

　　骑车一定要专心，虽然说做到眼观六路，耳听八方有些夸张，但是必须多留心。尤其城市中骑车，一不留神可能某个方向突然就冲出来一个电动车，不防不行。

　　刚吃饱马上剧烈运动会增加肢血流量，影响胃肠道的消化，会造成消化不良，甚至引起胃痛。建议饭后休息1到2小时再进行运动为好。特别是胃肠病患者更要注意！

　　剧烈骑行后千万不能马上休息！剧烈运动会使身体内部发生一系列的生理变化。比如，心脏跳动加快、肺活量增加、新陈代谢旺盛等。

　　但这些变化不是随着运动的停止而立即消失的。倘若马上停止运动，会使循环血量减少，容易发生运动性晕厥。