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米乐M6官方网站长期骑自行车的好处与坏处？

2024-07-05 07:59:58
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　　自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。被称为“黄金有氧运动”的骑单车，同时还有助于改善下肢肌肉力量、协调性和平衡能力，防止身体发胖，血管硬化，并使骨骼强壮。长时间骑行使得臀大肌使用过度，水肿压迫坐骨神经，引起腿或的疼痛或麻木，也被称为梨状肌综合症、钱包综合症。

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