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2024-06-17 17:21:46

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　　mile米乐m6坚持跑步的好处1. 改善心血管健康：跑步是一种有氧运动，可以加强心脏肌肉，提高心肺功能mile米乐m6，降低心脏病、高血压和中风的风险。

　　2. 增强肌肉功能：跑步可以锻炼大部分身体肌肉，特别是下肢肌肉，包括腿部、臀部和核心肌群，从而提高力量和耐力。

　　5. 改善心理健康：跑步可以释放身体中的内啡肽和多巴胺等神经递质，帮助缓解压力、焦虑和抑郁，提升心情和幸福感。

　　综上所述，坚持跑步对身体和心理健康都有很多好处，可以提高生活质量和长寿度。但需要注意适度运动，避免过度运动和受伤。