骑行有这么多的好处你都了解吗？跟随我了解一下！近年来，随着人们文化生活水平的提高，自行车骑行运动受到越来越多爱好者的追捧，这项运动出行便利，健康又环保，吸引了不少不同年龄阶段的人的加入，成为了当今的一种时尚运动。但是你真的了解骑行的好处吗，赶紧跟我一起来看看。

　　骑行可以预防大脑的老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　骑行也能够提高我们的心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同米乐M6。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

　　骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。骑行是一个有氧运动，在骑行的过程中，可以消耗我们的能量，如果长期坚持就可以达到减肥的效果。

　　骑行可改善性功能，每日骑自行车4—5公里，可刺激雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

　　骑行更有助于我们的身心健康。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。并且有研究发现，骑行可以有效的去强化我们的心脑血管，所以在一定程度上可以益寿延年。

　　有科学家指出：经常去骑行的人能够减轻生活压力还可以防止心情沮丧。特别是进行户外骑行的时候，人们的精神专注，在骑行中可以观赏更多的美景，结伴骑行还可以认识志同道合的朋友。这些都是可以让你减轻压力的。

　　因此我们可以多去户外约上三五知己骑一下脚踏车，这样既可以骑脚踏车的时候进行减肥瘦身强生健体，提高免疫力，而且还能户外的时候增长见识，和同学知己或者是陌生人的交往中，对于促进人人之间的友谊关系也有一定的帮助。