米乐M6官方网站让你爱上骑行的骑行15个好处让你爱上骑行的骑行15个好处无论你是为了修身养性、锻炼身体还是节约金钱，或者只是单纯地出于环保的目的，骑车绝对是你能做出的最佳决定。不信吗?这里有15个骑车的理由，够不够?1、更快到达目的地据国外学者雪铁龙(Citroen)的研究显示，在英国的大城市中，骑公路自行车要比开车节约一半的时间。事实上，如果你在加的夫(英国西南部)的高峰时间开车，30分钟几乎哪儿也去不了，平均速度只有10km/h，而骑车的平均速度则是19-24km/h。2、加深睡眠据斯坦福大学医学院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果，这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。实验证明，一大早骑车确实可以提高睡眠质量。3、看起来更年轻据皮肤科专家克里斯托弗罗兰佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。”经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。4、促进肠道蠕动据英国布里斯托尔大学的专家称，骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的肠胃病医生安娜雷蒙(AnaRaimundo)解释道：“身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。”5、提高智力伊利诺伊大学的研究人员发现，骑车每提升5%的心肺功能，在智力测试中就能提升15%。这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退6、战胜疾病伦敦圣乔治医院的首席营养师凯特•科林斯医生说：“适度的运动可以保持免疫细胞的活性，它们会随时准备抵御感染。”事实上，根据北卡罗莱纳大学的研究，如果每天骑车30分钟，每周坚持五天，就能比每天躺在家里看电视的人减少一半的病假。7、长寿伦敦大学国王学院曾对超过2400对同卵双胞胎进行过比较，发现那些每周运动量相当于三次45分钟骑行的研究对象会在“生物指标“上年轻九岁。进行这项研究的林恩切尔卡瑟博士说，“身体在自卫和细胞再生方面变得更有效率。”8、改善你的性生活据佛大学的一项研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患的几率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。9、提高其他体育运动水平无论你是想塑身还是提高一下运动水平，适当的骑车是很好的开始方式。挪威最近进行的一项名为“有氧耐力训练提高足球水平”的医学研究显示，骑车对其他体育项目和活动的连锁效益是相当巨大的。10、享受健康的家庭时间骑攀爬自行车是一项全家人可以一起参与的运动。最小的孩子可以坐在儿童座椅或婴儿拖车上，而且骑车对关节有好处，所以也没有什么理由不让爷爷奶奶参与进来。全家周末一起出去骑车，享受生活，感受健康。11、避免废气伦敦帝国学院进行的一项研究显示：公交车、出租车和小轿车的乘客吸入污染实质上大大超过骑车人和行人。平均而言，的士和巴士乘客会吸入不到10万超微粒子;小轿车乘客吸入约4万超微粒子米乐M6官网登录入口。而骑自行车的人只暴露在每立方厘米8000个超微粒子的空气环境中。所以，骑自行车会比较干净。12、拯救地球一个汽车停车位里能同时停放至少5辆自行车。制造一辆自行车大约只需要制造一辆汽车5%的材料和能源，而且自行车在使用过程中是零污染。它也是有效的交通工具，你可以用同样的速度和能量比步行多走三倍的距离。13、帮助别人许多骑自行车的人利用他们的健康和决心为那些不幸的人筹集善款。自1980年起，伦敦-莱顿自行车骑行已经为英国心脏基金会筹得超过四千五百万英镑，还有无数的骑行活动也都在为崇高的慈善事业做着努力。14、扩大朋友圈哈佛医学院一项为期9年的研究发现，一个人如果有很多朋友，早期死亡的风险可以减少60%以上，血压降低，并加强免疫系统。结果如此显着，没有密友或知己是导致吸烟或肥胖的不利健康因素。加入骑行的健康因素，你将成为胜利者。15、快乐即使骑车的时候你很痛苦，骑过几公里就会感觉精神倍增。专家学者麦卡洛克说：“每周三次30分钟的运动治疗就足以让人恢复精神。”骑车，能让你感到快乐!页面链接：如需转载请注明出处。