临床上没有长期坚持晨跑的10大好处这种说法，长期坚持晨跑的好处一般有消耗脂肪、保持体型、改善心情、提高心肺功能、辅助增强免疫力等，但是需要根据自身的状况进行，如果跑步过程中出现了不良反应，需要及时就医治疗。

　　晨跑期间，身体耗氧量增加，血液循环的速度会加快，心输出量会增大，呼吸频率也会加快，长期坚持可以在一定程度上提高心肺功能。

　　2e7fc71b-685f-3e2d-9755-64da633f3885为你推荐晨跑能减重吗早晨跑步只要锻炼的量合适，是有助于减轻体重的。但是锻炼的时候时间不一定非要选择在早晨，比如可以选择在下午，运动的时间跟减重之间并没有必然的因果关系，体重的减轻跟热量摄入的量有关系，比如总体摄入的量跟一天消耗的量之间保持平衡，这时体重就不会增加，也不会减少；如果运动的量相对比较多，消耗的热量大，摄入的热量又相对比较少，也就是消耗的总体热量大于摄入的总体热量，这时体重就会出现下降；相反摄入的量多，消耗的量太少，能量在体内聚集就会引起体重的增加。所以从这个道理上来说，跑步或者任何的锻炼的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是没有问题的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建议早晨做跑步锻炼，因为早晨空腹锻炼容易诱发患者出现低血糖的反应，再有锻炼的时间如果是在吃饭之后，就不能够马上做锻炼，因为饭后马上锻炼会导致阑尾炎的发生。01:49王德峰主任医师河北工程大学附属医院

　　糖尿病人坚持运动是非常重要的。生命在于运动，因为运动，首先让肌肉系统比较有活力，比较发达。肌肉系统发达的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因为肌肉是用糖的大户，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比较大，就不会导致血糖升高。另外运动也可以改善循环，也可以锻炼心脏。糖尿病本身就是胰岛素抵抗，那么你通过运动，就可以明显的改善胰岛素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我们多余的热量给消耗掉。所以运动的好处是非常非常多的。另外它也可以控制体重。所以，糖尿病病人就要坚持运动，我们有个要求，就是一周至少运动150分钟。

　　一、获得能量，体重下降之后会获得更大得能量，提高了吸氧的效率，不会再因为运动或者爬楼梯之后气喘吁吁。二、记忆力可能会提高，因为减肥之后大脑会变得更加活跃，而且普遍的肥胖者的记忆性是会比较差的。三、患癌症的风险会降低，吸烟、阳光照射、辐射都可以引起癌症，肥胖也会引起癌症而减肥之后患癌症的风险会明显降低。四、运动会变得有趣，当携带大量的体重时，锻炼可能会导致关节痛，而一旦减肥运动就不再是一个苦差事而是有趣又充满活力的运动。五、减轻关节炎症状，身体上多余的重量会损害我们的关节，一旦减肥就可以减轻关节炎的症状。六、工资可能会得到提高，因为经过一些研究表明肥胖的人比正常体重的工人挣钱要少。七、可以减少药量，保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病，减肥之后可以减少服用血压、胆固醇的一些药物。八、睡眠质量会变好，一般情况下减肥之后呼吸睡眠暂停的情况会有明显的改善，睡眠质量也会明显变好。九、增加怀孕的机会，胖是女性不孕的原因之一，减肥之后就可以增加怀孕机会。十、眼睛更加健康，减肥可以保护视力。

　　晨跑对于患者的耳聋有一定的好处的，晨跑对于患者的血液循环有一定的改善作用，这样能够有效的改善患者内耳的血液循环，从而改善患者耳部的血液供应情况，对于患者的耳聋，有很好的辅助治疗作用。同时耳聋的患者需要口服银杏叶软胶囊，或者是甲钴胺分散片，营养神经改善循环治疗，积极的对症处理之后，患者耳聋的情况应该会有明显的改善。患者还可以考虑到中医科去行针灸，或者是高压氧辅助治疗，积极的对症处理之后，患者的耳聋一定会有改善。生活当中患者应该注意合理的作息，不要吸烟，饮酒，不要熬夜，同时患者一定要避免噪声环境mile米乐m6，如果积极的治疗病情没有改善，需要到医院进一步的检查。温馨提示：以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

　　病情分析：长期坚持吸氧，可以改善患者的心肺功能，尤其是对于慢性阻塞性肺疾病，血氧饱和度比较差的患者，坚持长期吸氧，可以保护患者的肺功能，防止出现呼吸衰竭，肺源性心脏病等并发症的发生。意见建议：同时平时要加强锻炼身体，多晒太阳，劳逸结合，不抽烟，不喝酒，不熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复，加强营养，进食一些优质高蛋白的食物，提高身体的抵抗能力。

　　病情分析：晨跑虽然对耳聋的情况没有立竿见影的好处，但是如果能够坚持晨跑，就能够很好的改善身体健康状况，改善全身血液循环状态，延缓身体衰老，对于耳聋的情况是可能会有一定改善作用的，也可能会延缓耳聋的进一步发展。意见建议：人们需要注意对耳部听力的保护，避免反复接触噪音，不要过多的使用耳机。保持健康的生活方式，适当锻炼身体，改善全身血液循环状况。

　　并不存在空腹晨跑的十大好处，常见的好处通常有控制体重、减轻压力、增强心肺功能、预防便秘、提高睡眠质量等。1、控制体重：晨跑是一项特别健康的运动，在空腹的状态下晨跑，有利于燃烧体内已经存在的脂肪和热量，从而有利于控制体重。2、减轻压力：在空腹晨跑的过程中，还可以释放身体的压力，对于减轻焦虑和抑郁等负面

　　并不存在香蕉对身体的10大好处的说法，香蕉对身体的好处一般有润肠通便、补充营养、补充能量、缓解压力、改善饥饿等。在吃香蕉时也应注意适量，不可以暴饮暴食。1、润肠通便：香蕉是日常生活中常见的一种水果，其中所含的膳食纤维比较丰富，吃香蕉能够加速胃肠道的蠕动，可以起到润肠通便的作用，适合大便干结、排便困难