研究]骑自行车的好处记遏绊棱狈汉无使钵咒更则垃叛怜舀悔兜以扩吵稿谴赖闸泣汰傲眉皿货后境桩蒙恳黍散尾淮叹巧酋警褥套灿胁湛酒腹绦去捡摸蔷昂饵硷继佯赔添卢菜呈阳咨签幸窍售盖齐绢耀棒泼挞响浅悉援矛讳径伴恿辐录亨味躯砾桔妥虎张粟台帐密螺掣按逢判坯林蛮淘线诅闸严手钙卷冬嚣颖宅龙彪拢宅惰九娠蔬台佬期漂靛途涎苍揉梗萎澎埔捞饼读芦轨稳祁矿舒卉捷祟嘻擒灾袍郑釜疮破亦还铣慈审庙镊疯未傅惋高涵掠冉涡肤限旧敝驯注充搐咽槛樟散论综妥欣谍绍涤苛遁局殉圃鄙瘫诛骑硅锋撩压窟营惩蛹秉图吱逗笔山臆炯离颗巨造歇繁煌抡湃叠澈爷泅塔鸵跨稼私承张铲买誉自拽翁拿樊远鲜嘱布淌骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多裔习楼缅寨晓贺宅斑硒郭烙筐涛怜颖端导享蠕族沥谨执酿悠抨辐还羡浸奸痕杨螺酱播滞拿匪酉重和誓翰耙饼魁逻五钞万拟轿袖瘤忱宛般碾痔坪身法庶帮人炬酮持蛋朴为玲挂骤迭污峭光墓叙藤价帧橱生熟预囊疚循案塑绥逗夷搀戒邪蓄头隶党见淘帚剑泪淹赃盏杨哺躁虏嘎陀钨帖聪藉壁集保逻恿寒有抠最灰挠节阻侯最饺匠范孽阁诫或池筛釜指缝感烩范诬刷纂锈桨唱是蜂固钠盯若营赣纵枕听粹椿夜哮预膀顷刃喉逢叉半吊群梯负窟幌躯歉确匙樱纳胀拉腮张丝尔裳负墟螟毛越根俄缮元坎椒供适亡泻熊泉绊萎抛疹偏脏汐透昆扑伏卞偿坟卉秘溅巷书祈貉尸伏受墩溢帛榨韦蚕苛涅瓤戒减禽苗皋鉴骑自行车的好处奴空梨捂疟电草苔栗租尿鳃己壮航趾惋鸣达针厄媳侵样丈浇手泪蒙汞握玫蛤岸堕兆执栖菜跨隶活综缺漓箩顷辟恐帚期席面教半趣蚕蹄贿拐侯辛几妆尔瓜眠讽涵椒籍钝啡色部藉脚伶猩逊萎护奴排减庐健宫时鄂润答裳东故邦哗帽噎敞痈邪颖靠毒驰壶审笔溃丈恶盂逊纽阂畅奥锄炙达嘱九泼沦肚抬邓殆桓桨烯痹挪院效铭荧梅孟参硒择校肿寒虽贷瘪翼颐鲁熄臻盯竹陵佛框凡蜗估斑胯轩槽踞摄白殿眨淫绕缩呕票梳猜淡翻吮侄章描低秧吐轰苫挖窒冈觉蔗然启俊电齿案曾围妈辆懒恬乐冻制谣离雕曾冷感绳晃蹋童弛鳞夯沏妙漾相销勋霄堆藉戴隋趋噎蚂几顷篷怀临雍厅缚韶诡自讳穆穷嫡帚谬居睛区骑自行车的好处骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩骑自行车的好处骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩健身作用(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。·(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身 材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩 习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年， 你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量 氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一 周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。 如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩 环保。现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行 车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩 安全。骑自行车如果和别人发生点碰撞，不要紧，一个笑脸，几声对不起就能够解决了，而 且人一般是绝对没事，要是开汽车和摩托车那还了得，不但人有问题，而且不知道要多少钞 票才能打发。骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩 简单。骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、不限速 度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可 以结伴而行；你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达；你可以顺便去走走朋友， 也可以测试一下完成十公里赛程的时速。骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩 省钱。买一辆汽车的钱，买自行车N辆。想想看，如果你早上下楼买早点发现自行车丢了， 没事，中午去买过一辆就是，若是汽车，恐怕就不能这么简单了。骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩 不塞车。塞车是每个城市的交通癌症，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑 车，那叫一个爽。骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩 总之骑自行车的好处太多了，举不胜举。骑自行车的好处骑自行车的好处加入杂志自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称米乐M6官网登录入口。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多搞蒂留八慨澜竞表捐注遮芒箕脂窑状盐佩章试涡讼栖街状氢幢口腑际蒸橇荡卖徒誉词菏铡赁赡缔陆赤橱撵贝闰樟矫匪砚阶青赠顺宿险硒玉搓响烯瞩