骑行的好处_自行车前室内1小时记录保持者格雷姆·奥布里(Graeme Obree) 一生中大部分时间都患有抑郁症，他告诉我们：“

　　中国孔子说性相近也，习相远也，将人性分为天性与后天习得;北宋张载的性二元论，又把人性划分为气质之性与天命之性。辩证唯物主义认为，不存在先验的人性和先验的善恶之分，任何现实的人性都是在遗传因素的基础上，在社会环境中，人的主客观相互作用的结果，其中人的社会实践活动对人性的建构有决定意义。在西方现代心理学界，有三种典型代表:①弗洛伊德精神分析强调以人的本能解释人的全部和行为 ，是一种本能决定论或遗传决定论;②行为主义走向另一极端，否则天生本能，主张人的一切行为、本性均由后天习得，是刺激-反应的联结及其系统化米乐M6，是一种反本能论或环境决定论;③人本主义心理学既反对本能决定论又反对习得论，主张人性是似本能的，即人的或基本需要在某种可以觉察的程度上是先天的，但与此有关的行为或能力、认识或感情不一定是先天的，可能是后天经过学习或引导而获得或表现的。马斯洛认为，人性是人的全部属性的总括，似本能需要是人性的集中表现。

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　　因为上班半小时的车程应该燃烧200到500卡路里，因此你有理由在办公桌上享用一份自鸣得意的第二顿早餐。

　　骑自行车是NHS（英国国家医疗服务体系）推荐的运动方式之一，可以降低患心脏病和癌症等重大疾病的风险。

　　格拉斯哥大学开展的一项研究表明了新的证据：研究人员在五年的时间里研究了超过260,000人，并发现骑自行车上班患心脏病或癌症的风险可以降低一半。

　　心血管和医学科学研究所的Jason Gill博士评论说：在上班路上全程或部分行程骑车伴随着不良健康结果的风险显着降低。

　　科学家比较长跑运动员和骑行者时，他们发现跑步者遭遇肌肉伤害增加133-144％，炎症和DOMS（延迟性肌肉酸痛）高出87％。

　　虽然骑行不太可能导致过度使用伤害，但仍然可能突然出现。因此，一个专业适量的骑行会是更好的办法。

　　（2）步行到公共站，等公共汽车，抱怨公交车迟到，乘坐公交车（付费），看着它带你到达目的地附近，到站，距离目的地约800米。

　　短途旅行对全球污染水平造成了巨大影响，骑上自行车，你将节省汽油或公共交通上的花费，当然也可以节约时间。

　　乔治亚大学的研究人员在35年的时间内研究了年龄在20岁至85岁之间的男性和女性，发现男性健康水平下降2％，女性健康水平下降4％就会导致睡眠问题。

　　罗德尼·迪斯曼(Rodney Dishman) 博士是其中一位主要作者，并评论说：“心肺势能下降最严重的在40至60岁之间。这也是睡眠时间和问题频发的点位。

　　2013年的一项研究发现，在运动过程中，骑行者的大脑血流量增加了28％，特定区域的血流量增加了70％。

　　不仅如此，运动后，在某些部位血流还持续增加了40％。改善血液流动是很好的，因为这红色物质提供各种保持健康的好东西。

　　研究得出结论，我们应该每周进行四次循环运动，每次持续骑行45-60分钟，达到最大「心律储备」(最大心率减去静息心率)的75-85％。

　　阿巴拉契亚州立大学的大卫·尼曼(David Nieman) 博士及其同事研究了1000名85岁以下的成年人。

　　几个小时的骑行，强度适中，能够轻松的相互聊天，加入自行车俱乐部或团体是发展社交圈的绝佳方式。

　　把握旅行兼运动的机会，呼朋引伴踩踏单车享受迎风畅快、徜徉大自然风光，让身心获得舒压与能量！返回搜狐，查看更多