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2024-04-10 00:44:16

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　　骑车时的注意事项(图)既然骑车是一种运动，安全是首先放在第一位的，红药水、创可贴米乐M6官方网站、棉花签、云南白药等一样都不能少，随身携带。长途骑行的话还应该带备一些风油精、板蓝根、氟哌酸、藿香正气水等。

　　水分摄取非常重要，“水分摄取”的原则是：及时、少量多次。水分的“摄取”，绝对不可以等到“渴感”，再喝水，那已经太晚了。如果是长途，地图和电力充足的手机也是必需的。保持均衡速度和定时休息，不要忽快忽慢。

　　单车运动里，抽筋是很常见的，要懂得方法进行处理。手臂抽筋时，轻轻拉直；腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌；小腿抽筋时，轻轻拉直脚板成直角；大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下；大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直。